Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
|
72.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
2217 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 157.82g | Carbs: 248.07g.
Breakfast: Zielona Herbata, Musztarda, Ogórki Konserwowe, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Pstrąg Łososiowy , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Olimp Protein Snack, Banan, Herbata bez Cukru. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Brokuły, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pomarańcze, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Bio Planet Płatki Owsiane, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko. more...
|
|
2483 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Spacer z parkingu - 17 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Bench press hantle 16, bench fly hantle 8, pull over hantle 14, one arm raise hantle 8 - 48 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 49 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|