m.zk's Journal, 25 Jan 23

завтрак в 9:00 - КБЖУ : 800/40/30/105
гречка с грибами, с тофу и чуть кокоса, руккола, сушёные томаты, буряк тёртый вареный, брокколи, скумбрия, свити, пастила из слив, сушёная груша + слива и прошлогодняя гуманитарка (яблоко+банан+клубника+семена)

---

1588 kcal

Fat: 59.09g | Prot: 90.03g | Carbs: 191.27g.   Breakfast: Broccoli , Cooked Mackerel, Dawtona Drugie Śniadanie Owsianka + Mus, Arugula Lettuce, Clementines , Beets, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Olive Oil, Tomatoes, Хуторок Гречка, Onions, Mushrooms, Coconut Meat, Dried Prune, Carrots. Lunch: Broccoli , Sesame Seeds, Navy Beans (Mature Seeds) , Olive Oil, Tomatoes, Хуторок Гречка, Onions, Beets, Cooked Mackerel, Mushrooms, Arugula Lettuce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Carrots. more...