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Gente quem tem experiência aqui com atividade física. Consigo aumentar meu gasto calórico com bike ergométrica? 30 minutos de manhã e 30 minutos a noite? tenho um filho especial e só consigo fazer atividade antes dele acordar e depois que ele dorme a noitinha. O que vcs acham? Uma dieta de 1200 cal passada pela nutróloga.
View Diet Calendar, 26 January 2023:
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1227 kcal
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Fat: 30.45g | Prot: 102.12g | Carbs: 142.81g.
Breakfast: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Excelsior Peito de Frango Defumado, Mamão Formosa, Farias Pão de Centeio. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Abobrinha Italiana, Arroz Parboilizado Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Cenoura Crua. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Italiana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Cenoura Crua. Snacks/Other: Ovo Cozido, Apti Aveia em Flocos, Ameixas, Kiwi, Seara Peito de Frango Defumado, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. more...
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 Comments
Siim, qualquer atividade que movimente seu corpo vai queimar calorias, eu comecei com 115kgs e com 1500 calorias. Quando tentei reduzir pra 1200 comecei a ficar sem energia pros treinar e perdia menos peso tbm, talvez o metabolismo tenha desacelerado.
06 Feb 23 by member: Karen Cristine B 🧿
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