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Lanche da Tarde: •Cereal integral Nesfit (50g) •Leite Semidesnatado (100ml) •Maçã (60g) •Whey cokies & cream (10g) - Sei que devo evitar induatrializados, mas hj deu vontade, e comi com moderação!
View Diet Calendar, 26 January 2023:
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1071 kcal
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Fat: 23.43g | Prot: 65.59g | Carbs: 154.98g.
Breakfast: Tirol Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral, Ovo, Hortifruti Abacaxi, Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Pão Caseiro, Tirol Requeijão Cremoso Light, Ovo. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Uva Itália, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Santa Clara Leite Zero Lactose, Nestlé Nesfit Cereal Integral. more...
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1997 kcal
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Exercise:
Esteira - 47 minutes, Musculação em casa - 45 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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