Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
2592 kcal
|
Fat: 67.16g | Prot: 197.32g | Carbs: 298.09g.
Breakfast: Wedel Czekolada Gorzka, Zielona Herbata, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Owsiane, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Szczypiorek, Musztarda, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb Proteinowy. Dinner: Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czerwone Cebule, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Miód, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sok Cytrynowy, Jabłko, Polmlek Twaróg Półtłusty, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle 19,14, taśma czerwona, superman - 58 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|