Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
2656 kcal
|
Fat: 100.49g | Prot: 166.42g | Carbs: 268.21g.
Breakfast: Sól, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa Espresso, Banan, Ogórki Konserwowe, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Bułka Razowa. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Jabłko, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Melvit Kasza Pęczak, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Barszcz Ukraiński. Snacks/Other: One Day More Musli Sylwetkowe, Rzodkiewka, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. more...
|
|
2467 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 14 minutes, Driving - 5 hours, Wszystko hantle 15,9,7 - 40 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 51 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|