Shera ra's Journal, 28 Apr 15

Novamente.....kkkkkkk....a pedido de rogerpaixão:

Em se tratando de peso, nos últimos tempos, o maior foi 95. Se olhar a minha vida inteira, já cheguei aos 103 (mais isso foi há uns 15 anos).

Mas vamos falar dos últimos tempos. O meu sobrenome é efeito sanfona: o meu maior peso é 95, o menor é 76 (que é minha meta atual, e quando eu cheguei aos 76 a minha meta era 74) e muitas vezes estive nos 81/84. Este é o resumo. Agora vamos olhar as fotos para comparar.

Lembrando que meu peso atual é: 91,7kg

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1636 kcal

Fat: 32.04g | Prot: 69.78g | Carbs: 270.33g.   Breakfast: Polenghi Requeijão Light, Pão Francês, Café, Kefir de Leite, Banana Prata. Lunch: Laranjas, Bife de Fígado, Estrela do Oriente Damasco Seco, Alface, Tomates Cereja, Batata Doce Cozida. Dinner: Itambé Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface, Queijo Minas, Pão Francês, AdeS Suco de Maçã Zero. Snacks/Other: Morangos, Molico Leite Desnatado, Maçãs Fuji, Chimarrão, Nestlé Iogurte Grego Light, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. more...

3210 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...