Carla figu's Journal, 31 Jan 23

que inspiração 😍  

Oi boa tarde Nossa parabéns eu estou com 81 atualmente meu peso também é 70 eu gostaria de saber qual a sua dieta que eu faço musculação todos os dias e aeróbico todos os dias em 20 dias eu perdi 2 kg Qual a dieta você usa minha nutricionista reduziu bastante os carboidratos já comia saudável só que ela cortou qualquer tipo de doce ou massa Qual a dieta que você faz 

Uau..Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃🍃⚘⚘ 

Parabéns t 

Aí gente é tão bom quando vemos esses resultados. não vejo a hora de poder mostrar Meus resultados também. Estou começando e me inspirando por aqui. 

quanto tempo levou? 

topp 

Arrasou, estava com esse peso também, minha meta é 68kg, não vejo a hora de ver a balança diminuindo 🙃  

Linda 👏👏👏 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Parabéns top demais 

Que linda👏👏👏 

Ficou mais linda ainda! 🤩👏🏻👏🏻 Comecei por aqui com 90 e minha meta tbm é 70kg, ainda tô no início do caminho (mas já vendo resultados). Obrigada pela foto. Ao ver, inspira e motiva a gente. Parabéns Lindeza. 🤗🌺 

Parabéns guerreira 

Sensacional! 

🥰👏🏼👏🏼👏🏼 

Todo esse processo fez um ano 01/02/2023 Meu grande problema é a danada da cerveja que tomava em média umas 40 long neck por semana 🍺🥴 sempre passava de 40. Na minha casa não tenho hábitos de beber refrigerante, doces e massas. Sempre o arroz feijão carnes cozidas ou assadas ou com muito pouco azeite... um litro de óleo dura meses em casa. Não tenho hábito de comer pão diariamente, ficava em jejum até o almoço ou era ovos na parte da manhã. Frequento todos os dias funcional e faço exercícios livres nada e aparelhos e cárdio todos os dias após o treino... fico em média 1:30 treinando... cheguei a ir somente eu no frio de 4 graus foi onde consegui a diferença nos meses de inverno onde todos arruma desculpas para não treinar e é onde nem notamos nosso corpo devido as roupas de frio. Arrumei motivação de postar todos os dias um vídeo pequeno ou uma foto no Instagram, foi onde senti na obrigação de mostrar para todos o resultado. E querendo ou não sempre é gostoso uma pessoa nova comentando. NOS ÚLTIMOS 30 DIAS pós festa cheguei a pesar 74,7kg foi onde quis para de beber álcool por 30 dias (hj faz 29 dias AA🤭) e coincidiu um amigo me chamar para participar de um processo de emagrecimento por 15 dias (Herbalife) onde eliminei 2.5kg e o PRINCIPAL aprendi a fazer a troca de gordura por massa magra... só depois percebi que minha alimentação está com deficiência de proteína pois comia em torno de 50g de proteína por dia (e tinha somente 2 refeições diárias - almoço e janta as vezes café da manhã) Hoje faço até 6 refeição com 150g de Proteína por dia.. Eu msm fiz marmitas de até 300g sendo 100 à 120g de Proteína e o restante alimentos de baixo índice calórico... então como nos horários, e as vezes como até sem fome para atingir a quantidade de Proteína diária. Estou tomando Whey 2w e achei um alimento Not Milk 15g de Proteína feito de plantas por R$ 3,99 - pois os outros são bem caros. (intercalo nas principais refeições) E foi assim.... Hj estou na 2° disputa da Herbalife por mais 15 dias e em um mês eliminei 4.5kg SAUDÁVEL SEM PASSAR FOME 💪🏻 De quebra essa disputa tem prêmios em dinheiro 🤩 uma motivação a mais... Aprendi a olhar os rótulos pois só quero comer o que tem mais proteína. Instagram Carla_figueiredoo (só posto os treinos msm não story)  

Ola tudo bem!?! Estou participando de um grupo no WhatsApp e estou passando para convidar meus amigos. Lá passam várias dicas de saúde, de receitas fit deliciosas, motivação, dicas de atividade física e muito mais. É um grupo FECHADO no WhatsApp para dar essas dicas! Também explica como funciona o método de transformação corporal, para quem quiser saber. O grupo é top, pq somente o administrador que posta essas dicas, então ninguém fica mandando mensagem lá, é ótimo! Temos tido resultados sensacionais!!! As pessoas estão perdendo 3 a 7 kg por mês, com emagrecimento saudável, sem flacidez! Meu amigo ficou muito animado!!!! Pois ele emagreceu 25kg. Para conhecer, é só clicar no link abaixo. Aproveite e compartilhe com seus amigos, tenho certeza que irão gostar. https://chat.whatsapp.com/CBbIBsdjao7DKL7omY1yYH 

Que evolução parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Espero conseguir 🙏🏽😸