|
Вопрос: Дорогие, нужен ваш совет, уже третий день не могу сходить в 🚽, замечала, что тыкое бывает, когда начинаешь меньше есть. Бывало у вас такое? Что делать в такой ситуации? Буду очень благодрна за совет🌸💗
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
1768 kcal
|
Fat: 93.24g | Prot: 51.69g | Carbs: 178.17g.
Breakfast: Местное Известное Варенье Клубничное, Овсяные Хлопья. Lunch: Casina Rossa Томатная Паста, Barilla Spaghettini 3, Соевое Мясо, Hamlet Розовые Трюфеля. Dinner: Ramkalni Пельмени с Овощами, Lindt Конфеты Белый Шоколад и Клубника, Colavita Масло Оливковое. Snacks/Other: Laci Цельнозерновой Хлеб, Colavita Масло Оливковое. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
Больше пейте воды или травяных чаев ( 1-1,5л в день). Ешьте больше клетчатки в виде овощей, зелени, можете добавить отрубей. Но при поедании отрубей обязательно запивайте водой, иначе может быть обратный эффект.
01 Feb 23 by member: LILiafly
|
да, у меня тоже такое. я периодически варю брокколи. мне помогает
01 Feb 23 by member: AnnStarr
|
Отруби в кефир , вареная свекла, салат из свежих овощей с маслом
01 Feb 23 by member: muziiiii
|
А может нормально полноценно кушать надо,с вашим весом а не протеин пить. К слову одна из побочек. Слабительного в аптеке возьмите,лактизы какой или микроклизму. Не нормально не ходить в туалет по столько дней. Заработаете интоксикацию или органы отьедут какие нибудь....
01 Feb 23 by member: ***hotblonde***
|
У меня такая же проблема. К слову, употребление отрубей, увеличение овощей в рационе, а также воды не помогало. Единственное спасение - ежедневное употребление киви на завтрак (грамм 150-200). Попробуйте, должно помочь)
01 Feb 23 by member: Yul_sp0rty
|
Ешьте отварную свёклу по утрам. Каждый день. Вкусно и полезно.
01 Feb 23 by member: tanyadigil70
|
пейте много воды, больше зелени)
01 Feb 23 by member: kari_._08
|
Гутталакс до 11 капель . Я с такой же проблемой. Очень помогло!
01 Feb 23 by member: o.makayonok
|
Когда много белковой пищи такое бывает, мне например помогает пить глютамин натощак с утра, это безопасно в отличие от слабительных и полезно для кишечника, погуглите, может и вам подойдет
01 Feb 23 by member: zakharenkotatiana88
|
Подключаю побольше клетчатки (овощи, зелень)
01 Feb 23 by member: v.barsukovaa
|
кукурузные отруби, чайная ложка на пол-стакана воды вечером. Чечевица 80 г. отварная в день.
01 Feb 23 by member: yurkova_69
|
мне помогают питьевые йогурты,причём много,с 500гр.
01 Feb 23 by member: tatyana_heash
|
01 Feb 23 by member: galinabaskirova
|
https://www.tiktok.com/@ladyspitsti?_t=8ZWL7sXQ7sM&_r=1
01 Feb 23 by member: kate1195
|
01 Feb 23 by member: ДинаSu
|
Совет от проктолога, киви кушать с волосиками . Кто то выше писал.
02 Feb 23 by member: yanafill
|
02 Feb 23 by member: Arisha Belaya
|
Может к хлебу ещё что-то добавить, овощи , например :)
02 Feb 23 by member: minsk132
|
Много наверное углеводов едите и мало клетчатки (это овощи и фрукты).
Пить больше воды.
Натощак с утра стакан теплой воды. Из продуктов добавить в рацион свеклу, чернослив и киви.
Пить Омегу или рыбу кушать. Делайте зарядку/физ упражнения тоже помогает 😊
02 Feb 23 by member: mrs.Felis
|
Очень неплохо помогает салат «Щетка»,на крупную терку натереть сырой Буряк красный,сырую морковь,белокочанную капусту нашинковать.Все в одних пропорциях например по 80гр,заправить можно растительным маслом,но не обязательно,но никуда не ходите,дел не планируйте.Желательно на выходные сделайте.
04 Feb 23 by member: рениссанс
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NikaGrinn's Weight History
|