angelinapak98's Journal, 02 Feb 23

Сейчас моя фигура выглядит так.
Но я хочу похудеть до своего изначального веса 45~46 кг при росте 160 + нарастить мышцы и минимизировать жировые отложения.

---

940 kcal

Fat: 29.41g | Prot: 55.17g | Carbs: 120.97g.   Breakfast: Чай, Оладьи. Lunch: Чай, Миндаль, Food Master Йогурт Греческий Натуральный, Яйцо, Банан, Омега Разрыхлитель Теста , Какао-Порошок (Несладкий). Dinner: Куриная Грудка Отварная, President Сметана 15%, Чеснок, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...

1435 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...