Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2015
|
82.6 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2912 kcal
|
Fat: 129.01g | Prot: 121.61g | Carbs: 317.19g.
Breakfast: Зефир, Коврижка, Рогачев Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное, Чай с Сахаром, Грецкие Орехи. Lunch: Рогачев Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное, Чай с Сахаром, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Коврижка. Dinner: Коврижка, Чай с Сахаром, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Спартак Конфеты Глазированные Аэрофлотские, Ударница Мармелад, Roshen Roshen Dessert Вишня, Минский Молочный Завод №1 Кефир "Троицкий" 1,6%. more...
|
|
3423 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Cleaning - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 7 hours and 53 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Breastfeeding - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|