|
Утричко🐰Чтож, поедем итоги🙂Прошёл ровно месяц. За январь - 7кг
|
78.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2023:
|
791 kcal
|
Fat: 39.37g | Prot: 51.27g | Carbs: 58.56g.
Breakfast: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Авокадо Авокадо, Красные Яблоки, Куриная Грудка Отварная, Булгур с Овощами. Dinner: Global Village Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Яичный Белок. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
По молочке - она посмотрела на анализы, сказала, что повышен один показатель, честно не запомнила какой, вроде он показал на аллергической реакцию, она и посоветовала после этого убрать молоку. Только теперь я в замешательство пришла 😑🤔Как тогда я хлебушек сделаю🙁
Питаюсь пока что на 1000 ккал (плюс минус 200 ккал) - постепенно повышаю калорийность. Дело в том, что и этим пока наедаюсь, но как мне подсказали, если добавить тренировки, то в повышении сама по себе потребность будет. У меня тренировки лёгкие, не на износ-по некоторым причинам... поэтому много калорий пока не выходит
03 Feb 23 by member: Anastasi0425
|
У кого как.. У меня никаких зажоров нет, никаких срывов, и желания даже нет питаться так, как раньше
03 Feb 23 by member: Anastasi0425
|
Анастасия, на wb есть смеси для выпечки хлеба без глютена, они и без молочки.
03 Feb 23 by member: lenocheklife
|
Lenocheklife, большое спасибо 😌
03 Feb 23 by member: Anastasi0425
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasi0425's Weight History
|