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Mantive o peso de dezembro mesmo nas férias. Alta atividade nas férias sem treino específico.
Suplementos foram tomados aqui e ali, de maneira irregular: magnésio, coenzima q10, omega 3, cúrcuma. Vinagre de mirtilo.
Hj não tinha ovo, nem proteína nenhuma no café, comi coco com café e bebi vinagre. Sem suplementos
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86 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2023:
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170 kcal
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Fat: 15.40g | Prot: 1.60g | Carbs: 5.60g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Oba Coco Fresco em Lasca. more...
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steady weight
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