Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2023
|
65.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
4646 kcal
|
Fat: 193.95g | Prot: 168.12g | Carbs: 554.74g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Курага, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница с Фундуком, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Чай, Ironman Protein Bar Vanilla , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Светаево Творожный Сырок Ванильный, Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли, Чай, Белый Хлеб, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Snacks/Other: Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники, Курага, Невская Сушка Сушки Маковые, Ironman Protein Bar, Хлеб из Цельной Пшеницы, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Рот Фронт Батончики, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Ростагроэкспорт Нуга Глазированная в Молочном Шоколаде, Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Невская Сушка Сушки Маковые, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника. more...
|
|
2866 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Running - 16/kph - 5 minutes, Sitting - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 52 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|