Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2015
|
82 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2750 kcal
|
Fat: 113.54g | Prot: 85.92g | Carbs: 359.66g.
Breakfast: Окей Груша Конференс, Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Маслом, Сыр Сулугуни, Рогачев Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное, Грецкие Орехи. Lunch: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, ОАО "Минский Молочный Завод" N1 Молоко Питьевое Пастеризованное "Минская Марка" 3,0% с Кальцием, Глобус Картофельная Запеканка с Мясом, Каждый День Свинина Варено-Копченая. Dinner: ООО "Савушкин Продукт" Сок Березово-Яблочный "На100ящий" с Сахаром, Пастеризованный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо по-Французски, Минский Молочный Завод №1 Кефир "Троицкий" 3,3%. Snacks/Other: Зефир, Свежевыжатый Морковный Сок, ООО "Савушкин Продукт" Сок Березово-Яблочный "На100ящий" с Сахаром, Пастеризованный, ОАО "Савушкин Продукт" Сок Березово-Лимонный "На100ящий" с Сахаром, Пастеризованный. more...
|
|
3161 kcal
|
Exercise:
Bathing - 25 minutes, Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 11 hours and 23 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|