|
Пока мне красиво) Впереди ждут еще минус 8–10 кг и вероятно от «красиво» ничего не останется🙈
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
1494 kcal
|
Fat: 76.38g | Prot: 101.72g | Carbs: 99.87g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Сырники. Lunch: Fish House Тунец Полосатый Филе-Кусочки в Масле, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Dinner: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Брянский Молочный Комбинат Сливки 33%, Магнит Банан, Му-Му Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Красиво) сколько раз в неделю ходите в зал?
10 Feb 23 by member: ya90-60-90
|
katya_p9, раньше 2-3 р в неделю. С мая не хожу в зал, но периодами тренируюсь дома. К маю, вероятно, вернусь.
10 Feb 23 by member: a-l-l-a.
|
Привет) помимо ходьбы, не мог ли бы поделиться какие занятия делаете или ссылку, результат потрясающий🙏👍🍑
10 Feb 23 by member: Nadin_1103
|
Nadin_1103, мфр и работа с мышцами тазового дна и дыханием на ютубе любые ролики по идее подойдут. Из силовых дома на попу ноги-это румынская тяга и ягодичный мост с 16кг гирей, также тяги разных вариаций с опорой на одну ногу с гантелями по 5 кг, присед тоже с гантелями, махи с фитнес-резинками (14-18кг), на спину, руки тяги и махи с гантелями, на пресс отдельно ничего не делаю. Но вообще, мне кажется, мм у меня пока сохранилась еще от силовых в зале до мая 22 года. Там рабочие веса были существеннее. Тяга 45кг, мост, присед 30
11 Feb 23 by member: a-l-l-a.
|
14 Feb 23 by member: Nadin_1103
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a-l-l-a.'s Weight History
|