delicious.diet's Journal, 10 Feb 23

가급적 탄단지 비율을 고려해 식단 구성을 하려고 한다.
하지만 어려운 부분 중 하나는 단백질 비율을 맞추는 것.
4:4:2는 커녕 5:3:2를 맞추기도 쉽지 않다.
단백질 비율 좀 채워보려고 선택한 오늘의 간식.
의외로 맛이 있고 당이 낮은 편이지만 내 입엔 많이 달다.

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911 kcal

Fat: 42.61g | Prot: 61.95g | Carbs: 72.96g.   Lunch: 단무지, 우엉조림, 당근볶음, 오이 (껍질 포함), 깻잎, 김, 잡곡밥. Dinner: 소고기등심, 키친콤마 당근라페, 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병). Snacks/Other: 그릭요거트, 딸기, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 빙그레 더단백 카라멜. more...

1550 kcal

Exercise: Swimming (slow) - 50 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...