teta marantika's Journal, 12 Feb 23

alhamdulilah udh muali olahraga lagi setelah mager hampir 1 bln semoga konsisten gak mageran lagi.

---

1214 kcal

Fat: 55.71g | Prot: 55.30g | Carbs: 118.97g.   Breakfast: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Dinner: Pecel Lele, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Makaroni, Sania Minyak Goreng, Kartika Sari Pisang Bolen, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi, Salak. more...

1612 kcal

Exercise: Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...