Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2023
|
75.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2023:
|
2572 kcal
|
Fat: 77.76g | Prot: 217.77g | Carbs: 250.01g.
Breakfast: Ogórki Konserwowe, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Masło, Grzybki Bułka Razowa, Muszynianka Muszynianka, Ryba, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Łaciate Mleko 2%, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka. Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czosnek, Brokuły, Cebule, Pomidory, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Hortex Szpinak, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak, Diet-Food.pl Makaron Konjac. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Chleb Ziemniaczany, Grzybki Chleb Proteinowy, Pikok Parówki z Filetem Kurczaka Premium, Jabłko. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Spacer dookoła pola mokotowskiego - 39 minutes, Fitify interwały wszystko, biceps hantle, przedramię hantle - 1 hour, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|