Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
2806 kcal
|
Fat: 120.96g | Prot: 174.98g | Carbs: 252.35g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Żeberka Wieprzowe, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Łaciate Mleko 2%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Wasa Żytnie na Zakwasie. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Bigos. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bio Planet Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pomarańcze, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Fitify tabata hantle 15,8,6, face pull - 55 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|