|
16 şubat günlük giriş
- 1 saat yürüyüş
- bir dilim pasta
- 2 3 tame jelibon
- 3 4 adet köfte
- bir kaseden az nohut
- 1,5 l su gece 3e tamamlanacak
Not: Kilomun kaç olduğunu bilmiyorum aynadaki yansımam pek rahatsız etmiyor genel olarak iyi hissettiğim bir gün ortalama bir aktivite halindeyim
|