Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2023
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64.4 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2023:
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1385 kcal
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Fat: 57.64g | Prot: 67.50g | Carbs: 149.92g.
Breakfast: Wickbold Pão Fermentação Natural Tradicional, Mamão Formosa, Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Fresco. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Polenta Frita, Purê de Batata, Salmão Grelhado, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Liv Up Arroz Negro. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Wickbold Pão Fermentação Natural Tradicional. Snacks/Other: Bacio di Latte Cioccolato Belga. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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