Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2023
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82.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2023:
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1695 kcal
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Fat: 42.99g | Prot: 197.64g | Carbs: 150.96g.
Breakfast: 펩시 제로콜라, 닥터유 단백질바 미니. Lunch: 바르닭 소스 품은 닭가슴살 허브갈릭, 동원 기름 뺀 참치, 서브웨이 스모크 바베큐 소스, 햇반 현미쌀밥, 서브웨이 스위트 칠리 소스, 서브웨이 참치 샐러드. Dinner: 햇반 흑미밥, 닭가슴살, 무생채, 양배추. Snacks/Other: 바르닭 소스 품은 닭가슴살 허브갈릭, 이마트 구운아몬드, 펩시 제로콜라. more...
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3340 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Exercise Machine - 50 minutes. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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