|
Mau tanya dong, kalo kita olahraganya cuma hiit cardio aja 20 menit perhari ngaruh ga sih untuk bakar lemak? Maaf jangan di bully ya🙏
|
71 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1587 kcal
|
Fat: 69.11g | Prot: 63.14g | Carbs: 173.52g.
Breakfast: Arem-arem, Rotiboy Mexican Bun, Risoles. Lunch: Starbucks Americano, Tahu Bakso, Pentol, Sosro Teh Botol Kotak, Pangsit Goreng, Bumbu Kacang. Dinner: ABC Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mayora Super Bubur. Snacks/Other: Cireng. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
sama kak qw sering hiit cardio skitarn 20-35menitan juga, ngaruh banget kak qw udah berhasil nurunin BB 7kg dlm 1bln ,diimbangi defisit lgi ya
21 Feb 23 by member: Nia Ernanti
|
aku juga olahraga nya hitt cardio, 40 hari dah turun 4 kg
21 Feb 23 by member: novita28november11
|
21 Feb 23 by member: andrey andrian
|
Kalau aku lagi coba rutin cardio 30 menit sepeda statis aja, kadang pakai HIIT lebih sering nya moderate. Diimbangi defcal tipis kira-kira 100 cal bisa turun juga berat badan. Minimal kalau agak kecolongan defcal atau olahraga nya berat badanku nggak sampai naik drastis.
21 Feb 23 by member: tami.hpfansgirl
|
Saran saya yg penting rutin gerakin badan dulu sama atur pola makan, pilih mana yg bisa dilakuin tiap hari jadinya nggak stress. Saya nggak tahu badan kakak kayak gimana tapi jangan takut kendor, badan manusia itu pintar. Dijalani aja dulu yg bisa kakak lakuin. Hope it helps 🙏🏻
21 Feb 23 by member: tami.hpfansgirl
|
Weight lift jg ga kak nia?
21 Feb 23 by member: filzahanifah
|
tetap pengaruh koq kak akan berkurang karna stau aq HIIT n wo walau hanya 15mnt dari pembakaran lemaknya lebih dr 15mnt. . . bagus lg ada angkat bebannya kak🙏🏻
21 Feb 23 by member: Rangga koevasari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|