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View Diet Calendar, 21 February 2023:
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926 kcal
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Fat: 35.34g | Prot: 62.47g | Carbs: 94.63g.
Breakfast: Casa Madeira Geléia de Amora sem Açúcar, Verde Campo Cottage Lacfree, Bom Sabor Torrada Integral. Lunch: Turma da Mônica Mini Cenouras, Manteiga (com Sal), Vagem Cozida, Brócolis, Liv Up Sobrecoxa de Frango Assada. Snacks/Other: Vigor Grego Frutas Vermelhas, Ameixas, Muffin Inglês. more...
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 Comments
a nos corpo absorve toda em pouco tempo, pão vira estoque de energia principalmente se está acima do peso. se está acima significa que ele já tem estocado calorias, então melhor comer as castanhas até mais corias que não vai para estoque que o pão, para quem está acima do peso. para quem quer ganhar ou que está no peso tanto faz qual
21 Feb 23 by member: carolineveigadias2
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A quantidade de selênio em 10 castanhas do brasil médias, giram algo em torno a 5x a quantidade diária recomendada de selênio.
Segundo. São alimentos completamente diferentes. Para uma alimentação para perda de peso com saúde, além de contar calorias, deve-se contar os macros.
21 Feb 23 by member: J0h/\/
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no entanto ela tem nutrientes que são muito bons para organismo só não exagerem, e pão é macarrao pizza e gostoso mas uma vez no mês ou no ano rs previra tudo que vem da natureza ao que homem produz
21 Feb 23 by member: carolineveigadias2
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carolineveigadias2 o pão não é vilão em dietas, só se comer demais e não praticar exercícios. Eu comecei a reeducação alimentar com 107 kgs, perdi quase 9 kgs em um mês, faço acompanhamento com nutricionista, na minha dieta, ela incluiu pão todos os dias. Só não como, pq enjôo, mas um dia sim, dia não, como pão com ovo ou queijo branco, ou creme de ricota! Faço exercícios todos os dias e como um pão francês ou duas fatias de pão de forma integral no café da manhã. Aliado a uma BOA fonte de proteínas, o pão pode ser aliado sim na perda de peso. O problema é querer comer 4 pães com margarina todos os dias e achar q vai emagrecer, pq aí sim não vai. Principalmente se a pessoa é sedentária.
21 Feb 23 by member: line.sanover
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Sobre as castanhas, acho q o problema é beliscar toda hora... mas duas ou três castanhas, juntamente com frutas, ou iogurtes, ou como algo a complementar a refeição e não como única refeição, pode ajudar mto na parte nutricional.
21 Feb 23 by member: line.sanover
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sim, se tem menos de 7 kg para perder pão arroz macarrao ( os carbo vazios ) já não atrapalham maiS, já para que quer ganhar eles são os queridinhos né. eu que sou mais de legumes carne e fruta, mas claro uma vez outra no mês como uma pizza um pão ou um macarrao sao uma delícia
21 Feb 23 by member: carolineveigadias2
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carolfrutos's Weight History
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