|
كنت دايما بعمل رجيم عجز سعرات احسب سعراتي وكده للأسف من وقت مزدت 10 ك دول وانا مش عارفه اعمل العجز ده فانا عامله النهارده صيام متقطع بس ومكويس ومسيطر ع شهيتي
السؤال هنا بقا انا قاطعه عيش ورز نشويات خالص لان اما بداخلهم بكميه بسيطه حتي بيفتحو شهيتي فهل ده صح
السؤال التاني
الصيام المتقطع دا كويس حد جربه لمده شهر وخس عليه
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
388 kcal
|
Fat: 12.06g | Prot: 22.79g | Carbs: 29.01g.
Breakfast: صدور فراخ شربه صدور فراخ, egg بيضه, جبنه قريش جبنه قريش, خضار خيار, الخيار (مقشر). Lunch: فاكهه البرتقال برتقاله. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|