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peso em jejum. eu emagreci pouco na balança , mas perdi medidas huhuhuhu😜👌 tô super feliz. agora vou entrar num propósito de mudança de dieta pra dá uma bagunçada no metabolismo, vou de segunda a sexta sem bobeiras e fazendo jejum de 14 horas, e dias " livres" no fim de semana só pro corpo não acostumar logo. e estou tomando yogurte natural no café pra baixa os carbo kkkkk mas depois desse propósito eu vou introduzir whey na minha dieta e ver no que vai dar, lembrando sempre de bater a meta de proteína
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75 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2023:
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2894 kcal
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Fat: 121.98g | Prot: 116.98g | Carbs: 328.95g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango. Lunch: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Pão de Alho, Bisteca Bovina, Picanha, Coca-Cola Coca-Cola. Dinner: Tomates, Laranjas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Tirol Queijo Processado Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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