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cá estou eu numa bela semana do lixo que não consigo parar. mas hoje entro no propósito de quaresma e vou fazer sacrifícios físicos e espirituais por mim e pela minha fé. não comer nenhuma refeição por gula e não comer doce nem beber refri, me controlar por esses 40 dias pq sinto que esse passo vai ser mto importante.
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75.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2023:
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2482 kcal
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Fat: 103.90g | Prot: 91.66g | Carbs: 289.30g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Toddy Toddynho Chocolate, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Sadia Mussarela, Tirol Queijo Processado Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Nescau, Nestlé Leite Ninho, Elma Chips Fandangos, Bauducco Recheadinho, Bauducco Wafer. Dinner: Laranjas, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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