|
Bugün bir yola çıkma kararı aldım uzun süredir gerek stresle gerek de kendimle başa çıkamayıp çok kilo aldım. Üniversitelerin online olmasıyla işe girdim bugün be diyete. Belli bir süre tek öğün beslenmeye ve karbonhidratı minimum tutmaya çalışacağım
View Diet Calendar, 22 February 2023:
|
389 kcal
|
Fat: 6.46g | Prot: 35.91g | Carbs: 48.87g.
Dinner: Elma, Tavuk Külbastı, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. more...
|
|
 Comments
İnsallah yapabilirsin tek öğün işini güzel ben de seviyorum kilo vermek için çok uygun
22 Feb 23 by member: Fthmydn
|
ara öğünlerde neler tüketeceksin
22 Feb 23 by member: yagmur.demircci
|
Basarilar oncelikle karbonhidrat i direk kesmeni onermem profil resminden gordugum kadariyla direnc egzersizleri yapiyorsun karbonhidrat almamak seni cok zorlayabilir. Kalori acigini gördüğün ve dengeli beslendigin surece kilo verirsin.
22 Feb 23 by member: mehmetyontar
|
Tek öğün beslenmek çok mantıksız geliyor bana. Neden 2 ana 1 ara öğün yiyip vücuduma istediğini vermek yerine tek öğünde kalori doldurmaya çalışıp keyfimi kaçırayım ki
22 Feb 23 by member: theMeroIipa
|
Tek ogun olayina hic baslama bencede dengeli 3 ogun yapip yoluna devam et
22 Feb 23 by member: mehmetyontar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimkkargi's Weight History
|