|
Aralıklı oruç yapıyorsanız, saat 12•00/13•00 arası en ideal ilk öğün saatidir 🙏🏾
View Diet Calendar, 23 February 2023:
|
1036 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 37.07g | Carbs: 118.64g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. Lunch: Wasa Original, Tarabya Dilimli Kaşar, Muratbey Topi Peynir, Zeytin, Zeytin, Salatalık. Dinner: Muz, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Basmati Pilav, Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Birşah Ayran, Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. more...
|
|
 Comments
Evet kilo verip, bu şekilde kilomu koruyorum. Ve bir hafta sonra vücudunuz alışınca açlık hissi de çekmiyorsunuz 🙏🏾
23 Feb 23 by member: caglaoglu
|
bende aralıklı oruc yapıyorum yenı basladım ,ekmek yıyor musunuz bıde kılo verımı sağladı mı ne kadar zamanda
23 Feb 23 by member: fitlover_ss
|
Ekmek tüketmiyorum. Şu an ekmek yerine kahvaltıma ek + 2 adet wasa tüketiyorum 🙏🏾 2 dilim wasa 1 adet kepekli ekmektir. Wasayı migros ve makrocenter dan temin edebilirsiniz
23 Feb 23 by member: caglaoglu
|
Aralıklı oruç da ; 16 saat aç 8 saat içerisinde ögün yapılıyor. 4 tür saat dilimi var ama en ideali 8/16 dır. Akşam 20.00 den sabah 12.00 ye kadar birsey yemezseniz vücudunuz yağ yakar 🙏🏾
23 Feb 23 by member: caglaoglu
|
Bende kepekli ekmek olarak tüketiyordum merak ettim çok teşekkür ederim wasa yı da deneyeceğim inşallah 🤲💙
23 Feb 23 by member: fitlover_ss
|
merhabalar ben de başladım dediğiniz zaman aralığında ilk ogunumu yiyorum çalıştığım için şirkette direkt öğle yemeğiyle güne başlıyorum. menünüz güzel gozukuyor afiyet olsun ✌️
23 Feb 23 by member: hulyatrksn
|
@gurme24 teşekkür ederim🙏🏾 bol eksiler
23 Feb 23 by member: caglaoglu
|
Evet ben de şirkette direkt 12.00/13.00 arası ilk ögünle baslıyorum👍🏾♥️ bol eksiler
23 Feb 23 by member: caglaoglu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
caglaoglu's Weight History
|