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iniciei com só sopa no almoço e a noite errei comi um lanche Ragazzo! comecei a tomar wahey, BCAA e creatina!! academia de manhã....... poucos carbs e muita proteínas...rumo a 75 kilos até 19.03.2023.... falta só 8 kilos... brilha prosperidade!!
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83 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 5.6 kg a Week
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