Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2023
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72.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2023:
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3544 kcal
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Fat: 150.95g | Prot: 136.55g | Carbs: 423.55g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra Virgem, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Alho, Orégano, Ovo Frito. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Feijão Carioca Cozido, Aveia em Flocos, Açafrão, Arroz Branco. Dinner: Pernil Assado, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Feijão Carioca Cozido, Aveia em Flocos, Açafrão, Arroz Branco. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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