|
Проблемы с кожей у меня начались довольно давно, но я всегда их игнорировала. В начале года решила активно заняться этим вопросом, ввела определенную рутину по уходу и изменила питание+добавила бады🙏🏼
Спустя уже 10 дней поняла, что прыщи можно не давить, так как кожа сама начала справляться: быстро все стягивалось и прыщики буквально отваливались, оставляя после себя «дырочку». В голове было только одно: «а что так можно было?»😅😅😅😅
Вот те пункты, которые я соблюдаю последние 15 дней и уже замечаю результаты:
1. Сократила количество молочной продукции: попрощалась с творогом, кефиром, греческим йогуртом🙈
2. Свела до минимума кол-во углеводов: сахара, фруктов, хлеба (в день до 110г углей выходит)
3. Заменила коровье молоко растительным
4. Пью минимум 1,5л воды
5. Перестала трогать лицо грязными руками
6. Ввела регулярный уход
7. Пью цинк
8. Пью метабиотик (улучшает работу кишечника)
9. Прохожу программу из 3-х шагов: кишечник, печень, почки (это бады, там в составе фенхель, артишок, кориандр и другие полезные травы)
Девятый пункт-ключевой. Именно это и помогает по-настоящему вывести всю бяку из организма и улучшить усвояемость бадов, метабиотика и витаминов🙏🏼
Рада, что согласилась пройти эту программу, не зря столько хороших отзывов слышала. Чувствую, буду тоже в рядах их авторов, раз уже после первого «шага» такая довольная🤭🥲
View Diet Calendar, 26 February 2023:
|
1500 kcal
|
Fat: 67.20g | Prot: 83.53g | Carbs: 144.82g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Авокадо Авокадо, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, NL International Коктейль Ваниль, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Lunch: NL International Коктейль Ваниль. Dinner: Лента Яблоко Семеренко, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Петелинка Куриное Бедро. Snacks/Other: Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Пятерочка Банан, Natty's Арахисовая Паста Крем. more...
|
|