маша, которая похудела)'s Journal, 26 Feb 23

Попробуйте вписывать в свою норму шоколадки и батончики. Просто берите небольшие порции и всё поместится, а то от запретов ещё больше хочется. 

Спасибо, попробую. Но я до этого убирала шоколад не полностью, а заменить весь шоколад на горький и только 1 дорожку в неделю. Странно что сначала все было хорошо, а сейчас такая беда...  

Любому терпению когда-то приходит конец. Тем более если вы хотите не только похудеть, но и потом удержать вес, то надо научиться находить компромиссы: вписывать сладости или найти замену среди протеиновых батончиков или печений, возможно самой что-то вкусное и полезное готовить. 

Читала про исследования, где было 2 группы худеющих. Калорийность у них была одинаковая, но у первой группы было запрещено употребление сладкого, а у второй после каждого завтрака был десерт. Любой, кокой они хотели. Похудели они одинаково, но люди из первой группы быстро набрали вес обратно, а из второй нет, потому что они не были сильно ограничены и жили комфортно и во время похудения, а значит, им не было смыла обжираться после выхода с диеты) Поэтому я каждое утро ем круассанчик) но именно как десерт, а не вместо приема пищи 

Ну и зря,чем больше запрещаете-тем больше хочется.Вы сами себя ведёте к срывам,к чувству вины и рпп.Вам верно написали-впишите немного сладкого в свою калорийность,а уж съедать или нет,на месте разберётесь.По себе сужу - с утра вписала батончик шоколадный,чтоб точно уложиться,а вечером,когда до него добралась,уже не особо и хотелось,оставила на потом.И так часто бывает. 

Рпп оно такое