Fkp16's Journal, 28 Feb 23

sama kak saya juga gitu, tapi ini saya akalin nambah jumlah kalori aja biar tubuh reaksi 

padahal uda bagus badannya kak, cantikk 😭😭 

mau komen tapi tar … 😑 semangat ya kakak, pasti bisa  

@Dwi : iya apa ya coba makan di kalori maintance. Tapi sebenernya akhir2 ini aku lg mager belanja, mager meal prepare, mager masak. Pengen makan junk food krn instant dan enak 🤣😅😬 Aku bnr2 lg di fase pengen kurus tapi ga mau diet wkawkawka 

@Ththvkim : iya tapi lemak diperut sgt membagongkan dan skin aku ga kenceng kya org2 yg rajin wo huehehe 🫣 btw thankyou for the compliment 🫰🏻 

@Nset : hmmm gimana yaaaaa? Waktu dan tempat dipersilahkan tapi ketiknya jgn puanjang2, aku lg mualleesss puoollll 🤪 

epkapeh, pribadi aku bilang sekarang dah bagus sih badannya 👍 kedua langkah diet break dah bener, metabolic adaptation is real, 1-2 mg break ok lah, tdee, jangan stress kalo sedikit naik ya, baru defkal / if lagi tar. kamu yang lebih tau sehari-harinya kamu gimana, aku gak bisa nilai, yang jelas, istirahat cukup, break dulu, jangan stress 

sama huhu😭😭😭 lagi mulai deficit kalori lagi setelah break 1 week minggu kemarin. target ku 48-49 juga. mangat ya kamuu 

tb berapa kak 

Rheazu : trnyata bukan hanya saya yg merasa capek males wo dan jatuhnya intensitasnya berkurang. Samaan ternyataaaa 😂 

@Nset : oke siappp boss. Lebih mending BB stuck drpd naek 😬 @Rhea & Fany : tetap cemungguuuddd! Kalo nyerah atau kembali ke pola makan yg lama kita juga yg rugi krn udah brjuang sampai skrg tp sepertinya emg ada kalanya take rest 💪🏻💪🏻 Thankyou for the support gaes 🙏🏻 

@Snacky : aku tb 164 cm ka 

buktikan merahmu 

kaka cantik bnget. semngat trus 

@koh aming ❤️❤️❤️❤️ @epkapeh, efek break saja, takutnya malah makin stress kalo nimbang lagi, abaikan toh nanti defkal lagi, demi kesehatan jiwa ✌️pasti bisa lok, semangat, dah halfway there 💪 

@Koh Aming : 🔥🔥🔥🫰🏻😋 @Nset : hooh sippp @Deww : maaciii say. Ayoo semangat bersama 💪🏻