Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2023
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94.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1075 kcal
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Fat: 39.99g | Prot: 49.70g | Carbs: 132.25g.
Breakfast: Lowçucar Adoçante, Poços de Caldas Requeijão Light, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Café com Leite Integral. Lunch: Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitá Milho Verde em Conserva. Dinner: Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca. Snacks/Other: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Pudim de Pão. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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