|
Завтрак-обед. Скрамбл из 2 яиц, вафли кокосовые, сало, кусочек льняной булочки, пармезан, листья салата, огурец. Перед едой стакан воды с десертной ложкой яблочного уксуса. Немного йоги за час до еды. Встаю в строй, хотя бы попробую.
|
1315 kcal
|
Fat: 109.14g | Prot: 69.12g | Carbs: 14.99g.
Lunch: Скрамбл из яиц, Auricchio Пармезан , Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Сало по-казацки, Вафли кето из кокосовой муки, Льняная булочка с куркумой. Dinner: Фонтолива Масло Оливковое Помас (Font Oliva), Квашеная капуста без сахара, Auricchio Пармезан , Тушеная говядина. Snacks/Other: Чай Несладкий, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1336 kcal
|
Exercise:
Yoga - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
что за льняная булочка?)) сами делали? если да, то дайте рецепт плиззз)))))
01 Mar 23 by member: kirichekelena87
|
Сама делаю :) . Это быстро. Состав: 1 яйцо, 40 гр растопленного жира (у меня масло гхи), соль, 70 гр льняной клетчатки (муки), куркума, любимые пряные травы (кориандр молотый, зира молотая), немного разрыхлителя (не соды), вода 100-110 мл.
Перемешать, сформировать 2 шарика и в смазанных жиром суповых чашках (или в чём-то другом подходящем) поставить в микроволновку на 2-3 минуты. Вынуть на решетку, остудить, порезать порциями и в морозилку, если сразу не планируется есть. Я потом порцию вынимаю и в тостере грею перед едой.
01 Mar 23 by member: Л_а_д_а
|
о, спасибо))) завтра попробую))
01 Mar 23 by member: kirichekelena87
|
Подскажите рецепт своих кокосовых вафель🌺пожалуйста☕🧇
02 Mar 23 by member: Лара ок
|
Лара ок это неудачные вафли. Буду другой рецепт пробовать. Так что напишу, как найду. У меня запасы кокосовой муки есть, а миндальной очень мало осталось. Удачные вафли у меня только лишь из смеси этих двух видов муки получались. Но я найду и чисто кокосовый рецепт тоже :) Миндальная мука у нас сейчас очень дорогая :(
02 Mar 23 by member: Л_а_д_а
|
Снежик, у меня специфическая йога:) с планками, с элементами балетного тренажа. Я занималась балетом в девичестве, ещё тренаж не забыла.
02 Mar 23 by member: Л_а_д_а
|
Тоже видела много рецептов именно смешивают кокосовую с чем то. Почему то с одной кокосовой не встречала. ☕
02 Mar 23 by member: Лара ок
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|