|
опять бью рекорды своими срывами💅 жду предположения о том, сколькими камазами жареных кабанчиков я ✨слегка✨ перекусила😋
|
3885 kcal
|
Fat: 124.42g | Prot: 133.72g | Carbs: 554.31g.
Breakfast: Шарлиз Зефир Ванильный, Простоквашино Сыр Тильзитер , Кофемания Молочная Лапша. Lunch: Шарлиз Зефир Ванильный, Данон Творог Мягкий 5%, Малина, Перекресток Блины Дрожжевые. Dinner: President Сыр Плавленый Мааздам, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Hortex Овощи для Жарки Итальянские, Сахар, Сахар, Сахар. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Восточный Грильяж, Рот Фронт Батончики Шоколадно-Сливочный Вкус, Каша Пшенная на Молоке, Рот Фронт Драже Изюм в Шоколадной Глазури, Красное Яблоко, Апельсин, Santal Красный Виноград , ВкусВилл Варенье Вишневое, Пятерочка Багет Традиционный, Шарлиз Мармелад Желейный Дольки Ассорти, Посиделкино Овсяное Печенье, Шарлиз Зефир Ванильный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Азбука Вкуса Салат с Говяжьим Языком , Бахетле Лагман с Говядиной. more...
|
|
 Comments
SeM_28, хз, я с 1000-1150 не улетаю в срыв и не голодаю, иногда даже заставляю себя поесть🤷♀️
02 Mar 23 by member: ksuhander🍫
|
При бараньем весе, милый ребенок, я тоже кушала меньше 1000 ккал.
02 Mar 23 by member: SeM_28
|
02 Mar 23 by member: anastasia's dairy
|
ksuhander, вы пишете что на 1000 ккал у Вас (делаю упор на это слово), всё хорошо. ВАС сейчас и не обсуждаем. Может Вы уже в анабиозе, не известно.
А у автора поста идут срывы!
02 Mar 23 by member: Усы Чапаева
|
niivashika, Вам очень хорошие советы дали. Рацион суточный увеличить за счёт белков и хороших жиров. Свинину в больших объёмах не надо, а вот маслица сливочного ну хоть 30 г в день надо. От углеводов тоже отказываться нельзя, но пусть это будут крупы и макароны. Овощи можно не заморачиваться считать, разве что картошку. Хлеб хорошо оставить в рационе в небольшом количестве. Булка по желанию, а хлеб убирать не надо. Только не новомодный цельнозерновой, с пророщенный пшеницей и прочий маркетинговый бред, и не "быстрый" хлеб из пекарни гипермаркета! К справке - у многих аллергиков на тот хлеб аллергия, так что состав не ясен. А вот чёрный хлеб заводской хорош.
02 Mar 23 by member: Усы Чапаева
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
niivashika's Weight History
|