Katariq's Journal, 14 May 15

не надо так, надо себя любить в любом весе 

http://goo.gl/8nPBlB мой писк про артроз 

Катя, ты настолько сильна духом, что твоя энергетика чувствуется аж через экран телефона!!!!! Ты молодец и все будет у тебя хорошо!!! 

Кать, купи торт, залей его мартини, выдохни и съешь. Все у тебя сгорит. Колени можно восстановить. Можно сделать пластику менисков или связок (что у тебя?), потом реабилитироваться и, посылая всех дружно на фаллосы, покорять эверест)) Мышцы на руке ослабнут, но в твоих силах их потом усилить. Да, это откинет тебя назад. Да, прогресс замедлится. Да, время невосполнимый ресурс. Да, жутко обидно. Зато потом возможностей будет намного больше. Найди спортивного доктора, который объяснит, как восстанавливать руку. Проконсультирует относительно коленей. Все будет гуд:)) С твоим-то напором))) 

у меня задроченные связки и сухожилия в плечах, тетя-доктор сказала, что это не восстанавливается никак и никогда, как и хрящи, и единственное что можно сделать, это научиться с этим жить. я сначала психовала и думала примерно также: я не сдамся, я вылечу, я восстановлю эту хрень и забуду о ней навсегда. не вылечила, не восстановила. пытаюсь просто не сделать хуже: желатин, витамин С, физио и прочее. это ограничивает, но и развивает. учит находить новые возможности, просвещаться. в глубине души я, конечно, все еще надеюсь, что можно восстановить и забыть, но мозгами на это сильно не рассчитываю. в общем, с травмами реально надо учиться жить - они наша часть, ахиллесова пята, они с нами как минимум очень надолго. 

с запястьем тоже была шляпа, видимо плохо разогрелась и дернула. очень долго болело, долго фиксировала бинтами в зале, уже смирилась, что постоянно их наматывать придется. но в какой-то момент начала забывать наматывать, а потом вдруг с удивлением для себя вспомнила, что у меня ж запястье болело. а теперь не болит. так что не вешай нос, всякие вещи случаются вопреки диагнозам врачей 

Эх,понимаю! Держись, Катя! У меня плоскостопие, от этого каждый день болят ноги, поясница и спина. Хоть от ходьбы, хоть от спорта. Но я держусь! Верю в лучшее! 

Так ! Соберись! Связки конечно дрянь! У самой надрыв плечевой связки( только операция), но роскошь не работать 2-а месяца не могу себе позволить. Медленно укрепила мышцы плеча( отказалась от некоторых упражнений). Уже 6- ть месяцев не беспокоит. Рука двигается практически нормально. Но борюсь каждый день. Та же фигня -связки надорваны в голеностопе и кисти руки. Матюгаюсь терплю. И все время ушки держу на макушке. Держись! Скинь обороты и прислушайся к своему организму. Я думаю все преодолеешь!! 

Такая милашка и так выражается... Ай-яй-яй...  

Поддержу и сам пост и человека, т.к на данный момент испытываю частично те же эмоции, на крайней тренировки снова потянул шею, пропустил уже одно занятие, и вот у меня за окном 6,30 утра и я думаю как так, есть люди которые пьют, курят, да вообщем делают все что хотят и у них все отлично со здоровьем, в целом конечно. Возможно когда то у них "где то что то" вылезет "боком", но обидно по человечески за себя, чем строже ты к себе, чем больше хочешь быть "быстрее, сильнее, здоровее" тем за частую жизнь подбрасывает тебя всякие неприятности. И поверьте я не ною, я год потратил на то чтобы забить поясницу и начать приседать с грыжей, два года чтобы закачать разорванную фиброзную губу в плече, чтобы нормально жать, так что закачивать шею это уже вопрос времени, просто по человечески не понимаю, при этом я же не маленький мальчик и знаю какие травмы я получил по собственной дурости, а какими меня наградила жизнь. Вообщем это лирика и к тому что ты не одна такая и сдаваться точно не нужно. Практические возможно банальные советы собственного опыта: 1. время - и только оно, терпеливое восстановление и закачивание того что дает сбой, с малыми весами, планируй на 10 лет вперед, не думай что надо "подкачаться" к конкретному лету 2015 или скинуть столько то кг к 2016, делаешь для здоровья и будущего прогресса 2. Омега 3 + аргинин, курсами вместе и омегу отдельно почти постоянно(я не врач чтобы выписывать рецепты, но эти добавки наверное еще никого не убивали) 3. Конкретно колени(хотя и любой другой суставной аппарат) восстанавливается закачиванием крови, то есть любая дегенерация суставной ткани не важно будь то грыжа или мениск это нарушение кровоснабжения из за малого количества сосудов в суставах, поэтому любыми способами вызывать максимальные прилив крови к больному месту(много повторений, а не больших весов) и если при этом в крови есть еще восстанавливающие вещества типа омеги, аргинина, коллагена, глюказамина, хондраитина(хотя ценность последних под вопросом), кальция с витамином D то будет супер. Удачи, и главное не сдаваться 

Люди, может не стоит доводить все до крайности?!!! От этого и все проблемы. Не нужно взваливать на себя все сразу, организм расслабился-пил, курил, ел что хотел... А тут бац -1100 ккал и еще спорт до растяжений... Естественно он будет сопротивляться. 

Pohudeika1971, Вы даже дневник Кати не посмотрели, а пишите про какие-то 1100 ккал, пил, курил... 

AnnKuch, спасибо, по поводу поста, про присед, исключен раньше появления болевых ощущений, не бегаю, пойду ко врачу, ну и наверное калоген подключу)  

Оля, да? Спасибо будем стараться жить и радоваться, а не превращаться в говняшу из за не самых катастрофичных проблем) 

Маша, пока не знаю что у меня, будем в выходные хотя бы рентген делать и искать спортивного врача. Но торт меня не победил) 

Маша, которая Maremiana , я понимаю о чем ты, прекрасно понимаю)) я тот человек у которого два сустава( левое плечо и правый локоть) могут в любой момент защелкнуться и рука перестанет двигаться и останется в том же положении, например поднятом с гантелей на пол амплитуды рукой,пока ты не вправишь другой рукой, перманентно не лечиться) просто цель-не запускать и максимально уменьшить влияние этой фигни на мою жизнь. В идеале забыть о существовании этого .И колени как то испугались что ли, или кровь погоняла, но молчат и даже не хрустят) 

Sirinas Emely1111 ,спасибо!  

Кать. Я раньше, занимаясь хип-хопов, сильно перегрузила коленные суставы. Потом я бросила хип-хоп и каталась на роликах. Не каталась, а прыгала с трамплина в основном. Где-то с 1,5-2х метров на асфальт )) С вращениями разными. т.е. падала я чаще чем приземлялась чисто. В итоге когда я пришла в зал, я с трудом ходила по лестницам, через боль крутила педали велосипеда ,несмотря на мощные поддерживающие ортезы (бандажи). Полгода я ходила на тренировки только с ортезами, потом потихоньку начала снимать. Я пропиваю хондропротекторы 2 раза в год по 2 месяца в обязательном порядке. Но я могу приседать со своим весом, я могу бегать, могу заниматься кроссфитом. И у меня не болят колени!!! Потому что мышцы как следуют поддерживают, и потому что таблетки работают. Как-то так ))  

А по поводу того, что от спорта одни травмы - спорт он на то и спорт. Но в основном это всё же результат невключенного вовремя мозга.  

Это подход такой, вылазят некоторые болячки, зато есть такие которых мы из-за спорта избегаем, но о них никогда не узнаем. Видим негатив, как верхушку айсберга, а позитив остаётся под водной толщью. По суставам -глюкозамин с хондротидином мне помогали с плечом. А ещё по поводу людей которые пьют и курят, у них просто чувство "себя" развито хуже и они не подвергают организм поверочным нагрузкам, в плане здоровья там ситуация гораздо хуже, просто она не диагностирована :)