|
Ada yg tahukan kalkulator BMR & TDEE online yg akurat atau minimal mendekati akurat? karena bbrp kali hitung di kalkulator online hasilnya beda2, dan bedanya jauh bisa sampai 300 sd 400 kalori
|
1362 kcal
|
Fat: 42.20g | Prot: 112.22g | Carbs: 129.64g.
Breakfast: Bubur Ayam, Hati Ayam, Usus Ayam. Lunch: Kangkung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Putih Telur Matang, Kerang Hijau. Dinner: Telur Rebus. Snacks/Other: Makaroni, Kerupuk Udang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). more...
|
|