|
К/Б/Ж/У : 322/ 10,0/ 22,1/ 22,17 Сварила борщ на свиных ребрышках, посчитала кбжу и снова убедилась, что супы есть можно 👌🏻 Порция 300г борща, 15 г сметаны 15% и два хлебца ржаных
|
1352 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 89.36g | Carbs: 127.68g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Деревенское Молочко Творог 5%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Delicato Кокосовое Масло, Пятерочка Сахар, Яйцо Куриное, Delicato Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Delicato Кокосовое Масло, Пятерочка Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе Эспрессо, Agrobar Пюре Маракуйя , Agrobar Пюре Манго , Epica Йогурт Питьевой без Сахара, ВкусВилл Семена Чиа. Lunch: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Щедрые Хлебец Ржаной, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Картофель, Магнит Чеснок , Капуста, Томатный Соус, Пятерочка Свекла, Морковь, Лук, Олейна Масло Растительное , Агрокомплекс Ребра Свиные. Dinner: Filippo Berio Соус Песто Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной, Borealis Треска Атлантическая, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Il Torrione Соус Крем Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Черри Красные Кнр, Global Village Руккола. Snacks/Other: Магнит Банан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Level Up Казеин Клубника. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
04 Mar 23 by member: Alinywka
|
Суп вообще спасение , всегда в обед ем , калорийность небольшая
04 Mar 23 by member: Капитан Кальмар
|
04 Mar 23 by member: Violetta-Skripka
|
Alinywka - это на порцию борща 300г, два хлебца и сметану. Все, что на фото
04 Mar 23 by member: mis O_
|
Violetta-Skripka - считаю с помощью FS. Все продукты перед тем как отправить в кастрюлю/сковороду взвешиваю, кроме воды, тк у неё нулевая калорийность, она наоборот разбавляет наши калории)) готовлю, затем взвешиваю что получилось вместе с кастрюлей/сковородой, вычитаю вес тары. Получаем вес продукта готового и его кбжу. Тут уже просто считаем, сколько кбжу идёт на 100г продукта. Зная это, легко прикинуть свою порцию под нужный каларонаж. Например, моя порция борща 300г ~250к, добавляю сметану, хлебцы, получаю 322к
04 Mar 23 by member: mis O_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|