berapa bulan ka? aku jg awal 61 kg
06 Mar 23 by member: dwiajenggustiani
|
AQ juga skrg 61 pen ke 50,sharing kak pengalaman nya😁
06 Mar 23 by member: dewi nurhartati
|
wah berat kita mirip, aku juga awalnya 63 sekarang Alhamdulillah 56😁
06 Mar 23 by member: Nanarina21
|
06 Mar 23 by member: ayunuraa
|
masih makan nasi kak ?
1 hari brp kalori kak ?
07 Mar 23 by member: novita28november11
|
@dwiajeng : 2 bulan kk 😄 , semangat semangat ya kk 👍👍👍
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
@dewi : wah semangat ya kk , aku masih tetap diet ni
Kalau aku defisit kalori + olga angkat beban aja dirmh 40 menit paling lama dan dilakukan 5 x seminggu 😀
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
@nanarina : waduh mantap 👍👍👍😍 kkk yg lebih mantap nii , lebih banyak turun dan lebih perjuaangannya 😍😍👍, target mau sampai berapa kk? 😄
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
@ayunuraa: tinggi sekitar 156 kk
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
Novita28 : masih kk , aku kalau ga makan nasi , pasti ga bertahan lama dietnya
, jadi daripada dietnya yoyo dan bosan , aku ttp makan nasi 😀
Kalau untuk nasi , udh paling banyak 100 gr kk
Itu udh kenyng 😃
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
OL nya angkat beban apa dirumah?
07 Mar 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
MasyaAllah keren kak 👏🏻👏🏻👏🏻
07 Mar 23 by member: Chimmy9590
|
berapa bulan kak nurunin nya?
07 Mar 23 by member: ptr_utami
|
Pada keren keren banget!!!!!! Bikin semangat liatnya
07 Mar 23 by member: veronica2929
|
@sinyoDicky : dirumah , dumbell masih 3 kg , lalu tinggal search di youtube full body workout with dumbel , upper / lower body wo with dumbel
Yg penting ada dumbellnya
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
Chimmy : terimakasih chimmy jimin 😍😃,semangat buat kamu ya
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
@ptr_utami : 2 bulan kak 😃
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
@veronica : yuk semangatt bareng 😄 akupun masih defisit kalori ni 😉
07 Mar 23 by member: lydia pengen kurus
|
07 Mar 23 by member: minichan26
|
07 Mar 23 by member: Laras legitasia
|