Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2015
|
71.1 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2429 kcal
|
Fat: 74.95g | Prot: 96.91g | Carbs: 317.53g.
Breakfast: Kuru İncir, Ceviz, Badem, Haşlanmış Yumurta, Uno Premium Çavdarlı, Bal, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Pınar Light Süt, Hurma. Lunch: Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Acılı Ezme, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye. Dinner: Leblebi, Normal Bira, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Tatlı veya Bitter Çikolata, Filiz Kepekli Makarna, Yumurta Beyazı, Keten Tohumu, Badem, Pınar Light Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Çilek, Muz, Ekmecik Susamlı Galeta, Limon, Yeşil Çay, Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Çay. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|