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Apenas faça o que precisa ser feito! Dieta acompanhada por nutricionista, Jiu-Jitsu é Musculação. Persistência e constância as coisas vão acontecendo o segredo é “Não tenha pressa, tenha foco no objetivo!”. 5 meses de foco já 🚀🚀🚀.
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1888 kcal
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Fat: 37.46g | Prot: 120.70g | Carbs: 267.84g.
Breakfast: Batavo Iogurte de Morango, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Lunch: Peixe Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Peixe Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Itambé Iogurte Desnatado, Maçã Verde, Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g), Mel, Pão de Forma, Banana Prata, Santa Helena Paçoca. more...
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2804 kcal
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Exercise:
Jiu Jitsu - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
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GLouveira's Weight History
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