Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
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78.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4732 kcal
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Fat: 177.18g | Prot: 219.14g | Carbs: 595.91g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Native Açúcar Demerara, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Relva Verde Psyllium, Relva Verde Maca Peruana, Italac Doce de Leite, Pasta de Amendoim (F), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Qualimax Gelatina de Morango, Cacau em Pó, Italac Leite em Pó Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lunch: Ovo Cozido, Relva Verde Psyllium, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pasta de Amendoim (F), Native Açúcar Demerara, Midway Cupcake Protein, Native Açúcar Demerara, Cacau em Pó, Italac Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Relva Verde Psyllium. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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Michael_Ferreira's Weight History
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