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COMEMORANDO 3 SEMANAS DE YOGA!!! Com dieta de até 1500 calorias, mais de 3l de água por dia e 2,5 Kg a menos! Mais flexibilidade, disposição e relaxamento. E VÂMO QUE VÂMO!!
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1326 kcal
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Fat: 51.08g | Prot: 52.37g | Carbs: 164.92g.
Breakfast: Laranjas, Magro Adoçante , Café com Leite Integral, Mariza Canela em Pó , Magro Adoçante , Café com Leite Integral, Godam Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Tradicional, Claybom Margarina com Sal, Sal, Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Água da Torneira, Magro Adoçante , Dafruta Suco de Maracujá, Vinagre, Azeite de Oliva, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Magro Adoçante , Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Integral, Guacamole com Tomates, Seven Boys Pão de Forma (50g). more...
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3289 kcal
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Exercise:
Yoga - 3 hours, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Raking - 15 minutes, Google Fit - 19 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
vc pode me falar como vc conseguiu manter a frequência e a ingestão de água? não sei se é por conta que sou preguiçosa ou pela depressão mas não consigo focar muito na academia :(
quero dicas 😭
12 Mar 23 by member: ms.ari<3
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Também não gosto de academia, acho muito maçante. É preciso encontrar uma atividade física que dê prazer, é o que estimula a continuidade (por isso escolhi a Yoga). Eu controlo a água através do app Google Fit (que pode ser sincronizado com o FatSecret). Tenho uma garrafinha de 500 ml e vou bebendo água sempre que tenho vontade. Quando a garrafinha acaba, registro 500 ml. Também registro outros líquidos (sucos, por exemplo). Chego assim a 3,2l a 3,8l em média.
12 Mar 23 by member: MacDeusa
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Muito obrigada! Acho que vou seguir essas dicas.
Ontem eu fiz Pilates e acho que encontrei oq eu realmente gosto
16 Mar 23 by member: ms.ari<3
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Ah, que bom! Tomara que você persevere! 🙌🏾 Espero que dê tudo certo!! 💪🏾
16 Mar 23 by member: MacDeusa
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