|
Сегодня подключила силовые упражнения с гантельками. Комплекс упражнений нашла для моего возраста для "наращивания" мышц, скорее выращивания заново. Балетные мышцы у меня остались только на голени. Остального нет. Бедра в балетные времена были на 6 см больше за счёт попы.
|
1462 kcal
|
Fat: 117.62g | Prot: 56.64g | Carbs: 32.15g.
Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Скрамбл из яиц, Льняная плоская булочка, Сало по-казацки, Черная Смородина, Шпинат, Квашеная капуста без сахара, Куриные голени в духовке. Dinner: METRO Chef Кокосовое Молоко, Миндаль Usda, Лимонный Сок, Коньяк, Сало по-казацки, Льняная плоская булочка, Шампиньоны с морковкой, Куриный Бульон, Тушёная говяжья печень. Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|