No YouTube tem vários canais de exercícios em casa. Vc digita exercícios em casa aparece uma infinidade com ótimos profissionais.
15 Mar 23 by member: BorasecarVanessa
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Você já fez? Dá resultado?
15 Mar 23 by member: Carol Hilario
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Sim sim bastante. Adoro 💟
15 Mar 23 by member: BorasecarVanessa
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O app queima diária é maravilhoso, tem muita coisa, mas é pago
15 Mar 23 by member: camilagandrade
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sigam a Carol Borba no insta e no YouTube ela faz parte do queima diária e dá várias aulas sem precisar pagar
15 Mar 23 by member: fa.pascale
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Eu gosto da Carol Borba e do canal Exercício em Casa
15 Mar 23 by member: tamaranoar.nutri
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15 Mar 23 by member: aprs1992
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esse também vale muito a pena, estou fazendo todos os dias
https://youtu.be/DqNTAwE4REE
15 Mar 23 by member: aprs1992
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Eu faço o BTFIT eugosto muito do app, e não é caro e tem várias modalidades pra fazer
15 Mar 23 by member: Monieri9
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Corrida, bicicleta, pular corda. Ou fazer algo tranquilo (tipo andar) por bastante tempo, o certo é intervalar esses estimulos
15 Mar 23 by member: lukmm
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Da resultado sim, mas se você está em uma dieta de emagrecimento e não faz musculação, vai te deixar muito flácida
15 Mar 23 by member: alinegab_r
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tem no YouTube com Carol Borba
15 Mar 23 by member: tatissf
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Kety Santo, faço os treinos dela. Eliminei mais de 10 kilos.
15 Mar 23 by member: kahhvaz
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eu fiz da Joyce Maromba e emagreci 5 kilos, foi examente 31 dias. Ela sempre posta no Instagram.
15 Mar 23 by member: Daiany Marques
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Tem os programas do Tiago pugliesi bem Mara! É 20 minutos de alta intensidade total hit, fiz todos os dias ano passado e sequei pra caramba!
15 Mar 23 by member: Carlacharmontt
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Eu fiz exercício da Tatiana Trevia no step. No YouTube tem vídeo no canal dela e no Instagram. @tatiana_trevia
15 Mar 23 by member: lolo erre jota
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Olha, falando por experiência própria:
Se a pessoa é muito iniciante e não tem bom conhecimento dos exercícios, tentar treinar sozinha(o) em casa pode levar a lesões por conta de uma forma ruim e outros fatores (como baixa mobilidade articular por exemplo)
Sem falar que boa parte dessas pessoas que acompanhei fazendo isso acabaram desistindo, pois é muito difícil manter a motivação nesse tipo de atividade.
Se só puder fazer isso talvez seja melhor do que nada, mas se tiver acesso a uma academia o resultado tende a ser muito melhor
16 Mar 23 by member: Frzferdinand
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Eu faço o exercício em casa. Aliado a dieta dá resultado. Em 2018 eu fiz certinho e perdi 12kg em cerca de 3 meses.
18 Mar 23 by member: agnes.abreu
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Obrigada pelas dicas pessoal ❤️
24 Mar 23 by member: Carol Hilario
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