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Só para atualizar, mas eu adoro essa comparação de antes e depois. Eu até queria postar o que eu como todos os dias, mas infelizmente, recebo muitas críticas, até porque eu faço uma regra de 70/30.
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4133 kcal
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Fat: 114.85g | Prot: 206.39g | Carbs: 575.87g.
Breakfast: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Qualimax Gelatina de Morango, Relva Verde Psyllium, Relva Verde Maca Peruana, Italac Doce de Leite, Pasta de Amendoim (F), Italac Leite em Pó Integral, Cacau em Pó, Native Açúcar Demerara, Purê de Batata., Cuscuz (Cozido), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Estrogonofe de Frango, Frango Desfiado, Relva Verde Psyllium, Portuguese White Rice (Cooked). Snacks/Other: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Relva Verde Psyllium, Purê de Batata.. more...
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 Comments
Parabéns por sua conquista! não ligue para as críticas. Povo gostar de militar em tudo mas não podemos dar ibope. Segue firme na sua meta e vamo pra cima ☝️ 🚀🚀🚀
15 Mar 23 by member: Dêhzinha
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15 Mar 23 by member: evs30
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15 Mar 23 by member: joycedaysw
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Muito obrigado @Dhezinha, pelo seu apoio, fico muito feliz.
15 Mar 23 by member: Michael_Ferreira
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@evs30, é uma regra aonde eu consumo alimentos limpos 70% do dia e 30% processados ou industrializados. Mas, na minha regra pessoal, eu não compro, no caso, são coisas que eu ganho, tipo biscoitos, panettones, chocolates. 😅 Meu consumo de açúcar não passa das 30g por dia, às vezes eu chego a 18g ou até menos.
15 Mar 23 by member: Michael_Ferreira
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15 Mar 23 by member: Michael_Ferreira
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Achei interessante e vou até pesquisar mais sobre. Tenho compulsão alimentar e as vezes como algum doce quando não estou bem, mas sinto muita culpa ou exagero porque será apenas aquele dia. Quanto as críticas vejo pessoas criticando low carb, cetogênica, RA, etc, mas acredito que cada um deve seguir a que se sente melhor. Parabéns pela evolução.
15 Mar 23 by member: Djonas
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Eu gosto de acompanhar o que as pessoas comem, respeito as escolhas de cada um. Mesmo as não tão saudáveis. Me inspiro em muitos aqui. Acho que vc deveria postar o que come diariamente. Serve pra vc acompanhar sua alimentação/ evolução e inspirar muita gente. No mais está dando certo sua alimentação porque vc está top!!!! Parabéns
15 Mar 23 by member: joycedaysw
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15 Mar 23 by member: @_Ana
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15 Mar 23 by member: PatríciaRuiz
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vc provou que o que importa é o déficit. o seu 70/30 te dá o mais importante = adesão. quantos kgs emagreceu de uma foto pra outra?
15 Mar 23 by member: jow402
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15 Mar 23 by member: R_moreira9
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posta o que você come pra outras pessoas tomarem por base pra sim vai ajudar
15 Mar 23 by member: faby.carly
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Mano faz abdominal todo dia?
15 Mar 23 by member: thiagooit3
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posta fiquei curioso. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
15 Mar 23 by member: Gladstony
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Suas pernas estão otimas. muito legal ver musculos parabéns.
15 Mar 23 by member: Palli.sil
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Parabéns! Realmente não ligue para críticas
15 Mar 23 by member: devieira32
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na foto de junho/2022 parece que tem uns 35 anos, na outra aparenta uns 20. muito legal.
15 Mar 23 by member: Palli.sil
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Fui olhar seu perfil e adorei. É bem exótico (não fui muito longe, só queria entender um pouco o pq das críticas.). Eu gostaria de ver mais suas refeições.
15 Mar 23 by member: tamaranoar.nutri
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Mas são essas dietas que dão resultado a longo prazo. Vejo muitos pratos aqui com pouquíssima comida e já sei que a pessoa não conseguirá manter por mto tempo.
15 Mar 23 by member: Giovanna Clara Romano
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Michael_Ferreira's Weight History
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