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este era eu com 118kg antes do jiu-jitsu sem regrar a alimentação.
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2364 kcal
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Fat: 71.93g | Prot: 141.37g | Carbs: 299.27g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Batata Inglesa Assada, Alface, Camil Arroz Branco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Suco de Limão, Tomates, Cenouras, Peito de Frango, Camil Arroz Branco. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aveia em Flocos, Ovo Mexido. more...
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3766 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Jiu Jitsu - 1 hour and 30 minutes. more...
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patrickbrum's Weight History
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